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​​Pilates niveau 1 

Un Pilates doux plutôt pour découvrir cette activité 

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Pilates

Développement des muscles profonds, équilibrage musculaire, assouplissement articulaire...utilisation de la technique 

De Gasquet ( auto grandissement permanent, respiration ventrale sur l'inspiration...) pour une pratique plus efficace.

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Stretching postural

Technique d'étirements et de contractions musculaires, rigoureuse et précise qui agit sur l'ensemble du corps.

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Fun danse

Danses Latino, Pop, Disco, Reggaeton, Bollywood, Orientale pour bouger et se détendre

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Gym douce

Renforcement musculaire léger, assouplissement, mobilisation, étirements… 

cours adapté à chacun(e), pour l’amélioration du bien-être.

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Gym zen

Mouvements issus du pilâtes, du yoga, du stretching, ainsi que des équilibres, 

de la coordination et des abdominaux.

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Gym "oxygène"

Renforcement musculaire et cardiaque, exercices pour tout le corps, en plein air.